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腰痛体操
こんにちは(。・(エ)・。)ノ ヒナトです。

最近 腰痛に悩まされてます…(>_<)

鈍~く痛くて 昨日は なかなか寝れませんでした。

電気治療に通ってみましたが、まだ効果はみられません(´・ω・`)

なんせ まだ、2回目ですから…

お尻のえくぼの辺の筋肉の筋を柔らかくしたらよいと聞いたのですが、家族は誰もやってくれないので、自分で グリグリ押したり…

↓私の下手くそな 絵で説明…

下手くそすぎてスイマセン


たま~に娘がマッサージしてくれるのですが、力も弱いうえに一瞬でおわります
( ̄(エ) ̄)ノ

なので、家でも出来る ストレッチをしようと思ってます(。・(エ)・。)ノ

↓クリックすると 大きく表示されます

画像はアリナミンのサイトのです。

※アリナミン

※腰痛体操

※腰痛大百科

少しでも和らいで ほしいです。





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[2014/10/26 19:47] 情報 | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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