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寝る前のストレッチで快眠&ダイエット!
こんにちは(。・(エ)・。)ノ ヒナトです


昨日の記事で 寝る前にすると良いことで
ストレッチも いいそうです。とかきましたが…

寝る前にストレッチをするメリットは快眠を得られることだけでは ない事が分かりました!


ストレッチすると…血行が良くなり睡眠中の美肌再生力もUPします。
更に筋肉の柔軟性を高めることで基礎代謝もUPし 寝てる間にダイエットできちゃうのです(*≧艸≦)♪



【寝る前の5~10分ストレッチの効果】

★筋肉が柔らかくなり基礎代謝が上がる
消費エネルギーが上がり痩せ体質になる!


★むくみや疲労を翌日に持ち越さない
むくみの放置は肌のたるみやセルライトの原因!

★肩のコリなどを解消できる
姿勢も改善!



ストレッチで全身のむくみと疲労をリセットし、凝り固まった筋肉をほぐして心身を快眠へと導いてくれ、尚且つ 新陳代謝・基礎代謝を高めてダイエットと美容効果UP(σ≧∀≦)σ


さぁ。ストレッチしよう(。・(エ)・。)ノ


↓コチラのサイトのストレッチ方法は 簡単にできそうで おすすめです(。・(エ)・。)ノ

☆おやすみストレッチ




いつも ありがとう ございます(o^^o)
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[2015/02/24 21:52] ダイエット | トラックバック(0) | コメント(6) | @
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