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コレステロールがぁ(;≧д≦)!
こんにちは(。・(エ)・。)ノ ヒナトです。




入社前に 健康診断を受けまして…

コレステロールが 基準値より高かった私。



就職活動するなかで、去年の11月の始めにも 病院での面接の時に血液検査を受けてまして コレステロール&中性脂肪が高かったのです。
(コチラは 不採用でした)


↓恥ずかしいけど、載せちゃう(。´・ω・)



ヤベー(;≧д≦)と、思いつつ クリスマスや、忘年会やらで 好きなもの たらふく食べてたからなぁ~
(;゚∀゚)

でも、夕食前に 前に紹介した 酢たまねぎを なるべく食べてました。


酢たまねぎのページは→コチラから♪


そして、今回 入社したとこで 去年の12月末に受けた健康診断では…

下がってる(*≧艸≦)♪
中性脂肪は なんと!基準値に(。>∀<。)
なるべく飲み物は緑茶を飲むようにもしてます。



とはいえ、まだ高い悪玉コレステロール!
再検査ですわ…(´・ω・`;)


コレステロールは人間の体に欠かせない脂質のひとつですが、増えすぎると血管壁に蓄積し、動脈硬化の原因となります。コレステロールには、悪玉(LDLコレステロール)善玉(HDLコレステロール)があります。

悪玉が血中で過剰に増えるとコレステロールが血管壁に蓄積し、血管を詰まらせたり、動脈硬化を進行させます。
「動脈硬化そのものには自覚症状がない」ので、人によっては、ある日突然、心筋梗塞脳梗塞を起こして初めて動脈硬化に気づくということも…。最悪の場合、治療を受ける機会のないまま、亡くなる方もいらっしゃいます。


怖いですね~Σ(゚д゚|||)
どうにかしなくては!


コレステロールを下げるには…

適度な運動食生活の改善ですかね。



さっそく こんなものを買ってみた♪

DHA、EPAが 沢山含まれている イワシやサバなどの青魚や、納豆、黒酢などが いいそうです♪


あとコチラ↓ 酢たまねぎ

意識して なるべく コレステロールを下げる食品を食べていこうと思います(。・(エ)・。)ノ




再検査までに 正常値に戻ってくれるといいな…。



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[2016/01/18 22:18] 日記 家族 | トラックバック(0) | コメント(2) | @
<<大寒波が やってくる~! | ホーム | 作戦成功の その後>>
コメント
--はじめまして--
はじめまして。坊主おじさんと申します。
どうぞよろしくお願いします。

納豆は、いろいろな意味で
体に良いですね。

血液サラサラ効果もありますしね。

[2016/01/23 11:26] URL | 坊主おじさん #- [ 編集 ]
--坊主おじさんへ--
はじめまして(≧▽≦)
お越しいただき ありがとうございますございます。

納豆 積極的に食べたいですよね!
今は いろんな味も ありますし(*^ω^*)
梅しそ味も 食べやすかったです。

> はじめまして。坊主おじさんと申します。
> どうぞよろしくお願いします。
>
> 納豆は、いろいろな意味で
> 体に良いですね。
>
> 血液サラサラ効果もありますしね。
[2016/01/23 19:45] URL | ☆ヒナト☆ #- [ 編集 ]
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